بعد إجازة طويلة 4 خطوات لتستعيد مستواك فى العمل

 

تعتبر الإجازات ظاهرة صحية مهمة لإعادة تنشيط العقل والجسد بشكل كامل والرفع من معدلات الطاقة لدى الإنسان واستغلالها فى العمل والوصول إلى مستوى أعلى، لكن إذا لم نحسن التعامل مع العودة مرة أخرى للعمل بعد فترة طويلة من الإجازة سينقلب الوضع إلى النقيض.

فيما يلى مجموعة من النصائح البسيطة التى تساعدنا على العودة بقوة للعمل واستعادة نشاطتنا بشكل إيجابى

 

وضع خطة عمل وتحضير أفكار جديدة
قبل انتهاء الإجازة بوقت قصير يجب أن نضع خطة عمل جديدة لأنفسنا ننظم من خلالها يومنا ونعد مجموعة من الأفكار الجديدة والمتطورة التى من شأنها أن تجعلنا نعود وبقوة

 

النوم والاستيقاظ مبكرًا

تنظيم ساعات النوم بعد فترات طويلة من الفوضى وقلب ساعات النوم ليلا نهارا، تعمل على إعادة توجيه طاقة الجسم مرة أخرى وتنشيطه بشكل إيجابى، ومن الممكن أن نحاول الابتعاد عن النوم فى آخر يوم إجازة حتى نخضع له فى وقت باكر من الليل

 

تنظيم مواعيد الوجبات الغذائية

ينعكس التخبط فى مواعيد النوم على تغير مواعيد الوجبات الثلاث، لذلك يجب أن نعيد تنظيم أوقاتها مرة أخرى، والالتزام بالثلاث وجبات دون تقليل حتى نستطيع التركيز والتوازن مرة أخرى، ومن ثم استعادة نشاطنا فى العمل

 

العمل بمبدأ الصعود التدريجى

تعتبر هذه هى الأهم لأننا إذا أردنا الرجوع لمستوانا مرة واحدة بشكل مفاجئ لا نستطيع ذلك وسنضغط على أنفسنا مما قد يفقدنا طاقتنا على الاستمرار والعودة فى مستوى أضعف عن السابق

 

المصدر